最近的研究成果证实，做梦不仅不会影响人的睡眠和健康，而且还是保护大脑健康所必需的生理活动之一。梦与睡眠是分不开的。
科学家们认为，梦是大脑中主管人体各种功能的各个中心点联合作用的结果。人在睡眠时其部分脑细胞仍然在活动着，这就是梦的基础。人对梦境的回忆有很大的个体差异。有人说他从不做梦，实际上他只是把做过的梦遗忘了。科学家们做了一个阻止人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即将其阻断，结果导致其身体发生了一系列的生理异常，如其血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有所增高，其植物神经系统的机能有所减弱等。而且这个梦境被阻断的人还出现了焦虑不安、紧张、易怒、记忆障碍、定向障碍等一系列不良的心理反应。可见，正常的做梦活动是保证机体正常运转的重要因素之一。
梦的出现标志着人的大脑功能正常。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤，就不能形成梦，或只能形成一种残缺不全的梦。因此，长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康。