北京市海淀区首体南路李先生：我今年20岁，近3年来总是睡眠不好，表现为入睡困难，而且稍有一点动静就会被惊醒，经常做梦，感觉一夜都在梦境中度过。请问我这是不是一种病？
答：北京解放军304医院神经内科姚存姗医生认为，如果单纯从你介绍的症状看，可能是患有失眠症，只要从以下几个方面注意调节，一般就可以缓解：1.解除精神压力，睡眠时要全身放松，经常锻炼身体，生活要有规律，不熬夜。2.睡前不吸烟、不饮酒，喝杯牛奶，吃点红枣等食品。3.睡前站在阳台上做一做深呼吸，望一望星空。4.如果以上方法效果不好的话，就需要到医院就诊，用药物辅助治疗。另外，不知你是否还有其他症状如：烦躁不安，爱发脾气，对周围环境中发生的事情不感兴趣，记忆力减退等症状，如果你还伴有以上症状的话，有可能患有抑郁性神经症，需到医院进一步检查及治疗。