曾经有人认为，释梦完全是一种迷信活动。甚至有些人干脆把释梦与算命相提并论，他们认为：“梦不过是人在睡眠时大脑所产生的一些乱七八糟的活动。在梦里人会飞，狗会说话，死去的人又活了，活着的人却死了……全是假的，而企图对这种虚无、荒唐的东西加以解释，什么问题也说明不了。”
然而，科学释梦与迷信不同。科学释梦认为，梦与现实有着千丝万缕的联系，是有意义的，只不过这个意义被深藏着，需要我们进行深入细致的分析并加以解释。梦虽然千奇百怪，但毕竟是人们的一种心理活动。既然是人的心理活动，就要遵循心理学规律，就可以运用心理学规律来解梦。显然，这种解梦行为不是迷信。
梦是人在睡眠中的一种活动，它既不是鬼神给人的暗示，也不是灵魂出窍去做的与人本身无关的事情。因此，只有对梦进行科学的解析，才能揭示梦与现实生活之间的联系。
首先，我们应当认识梦的积极暗示意义。梦使我们不至于失去灵魂深处的自我，使人们潜意识的愿望得到满足。它还帮助人们与现实进行持久的斗争。
其次，通过科学的释梦，可以为做梦者消除紧张情绪，提供有效的帮助。如果人们不是没完没了地谈论困难本身及其起因，而是对梦中的图像进行加工处理，那么就可能会更方便地克服工作和生活中的一些困难。
有人提出，释梦会对做梦者的日常生活产生积极的影响。通过释梦，人们学会怎样正确对待梦境，十分有利于改善自己的生活方式。